Šta se dešava u telu kad spavate 2, 3 ili 4 sata manje

Ako se lišite čak i jednog sata sna, nakon nekog vremena počećete da osećate negativan efekat na zdravlje. „Kad ne spavate dovoljno, trpe vaše performanse, mentalna otpornost, fleksibilnost i zdravlje uopšte“, kaže savetnik za spavanje, dr Ben Smar. Što se tačno događa vašem telu, zavisi od toga koliko sna gubite tokom noći. Ako legnete sat kasnije nego što je uobičajeno, zavaraćete svoj cirkadijski sat. Ako morate da se probudite ranije nego obično, gubite malo