Pandemija gojaznosti (4): Zdravlje iz tanjira
Vesti online 01.06.2021 | Dragana Dekić - Vesti
Mast, ugljeni hidrati i proteini su osnovne grupe namirnica i kao takve neizostavni deo normalne, zdrave i uravnotežene ishrane, ukazuje za “Vesti” nutricionista dijetetičar Jasna Vujičić. Soli do pet grama Trik za manje kalorija
Govoreći o njihovom značaju objašnjava da masti ulaze u sastav mnogih enzima i da su ključni vitamini topivi u njima, dok ugljeni hidrati hrane naše ćelije i teško bismo mogli bez njih. Hrana sa visokim sadržajem proteina, prema istraživanjima ima koristi za gubitak težine i metaboličko zdravlje, pa bi ako želite da smršate, naročito na stomaku, njen savet bio da razmislite o zameni nekih ugljenih hidrata i masti, proteinima. Na primer, manja porcija krompira ili