Važnije od kilograma: Četiri brojke koje otkrivaju da li treba da smršate
Prva 27.08.2021
Zdrava ishrana je imperativ ako želimo da smršamo. Mislite da su kilogrami najvažnija brojka prema kojoj određujemo jesmo li zdravi i fit? Ne dajte da vas ona obeshrabri, jer zapravo, postoje četiri stvari koje su važnije od kilograma, a pokazatelj su vašeg zdravlja.
Naredne četiri brojke otkriće vam jeste li u formi, da li treba da smršate, a mogu vam i pomoći kod mršavljenja. Prestanite stalno da proveravate koliko imate kilograma, već pažnju usmerite na ove stvari: 1. Obim struka Ako vam se najviše masnog tkiva skuplja na području stomaka, pod većim ste rizikom od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2. Obim struka izračunajte tako da ga metrom obuhvatite tačno iznad kosti kuka, odnosno negde na visini pupka. Kod žena obim