Da li magnezijum zaista može da pomogne kod problema sa spavanjem?
N1 Info 14.09.2021 | Autor:New York Times
Dok neki lekari kažu da je dobro uzimati magnezijum za određene poremećaje spavanja, poput onih prouzrokovanih sindromom nemirnih nogu, dokazi o njegovim prednostima kada je spavanje u pitanju su prilično "tanki".
Magnezijum ima važnu ulogu u mnogim fiziološkim funkcijama. Pomaže u održavanju imunološkog zdravlja, regulaciji šećera u krvi i funkciji nerava i mišića, piše New York Times. Pojedini naučnici sumnjaju da nedostatak magnezijuma može da doprinese lošem snu narušavanjem nervne signalizacije i promenom nivoa hormona melatonina. Ali većina ljudi ima dovoljan nivo magnezijuma, jer se mineral lako dobija ako se pridržavate relativno zdravog načina ishrane. Nalazi se