Zategni zadnjicu uz samo 10 minuta treninga dnevno, a ove tri vežbe pomažu u roku od mesec dana

Sedenje je možda i najveći neprijatelj linije, zdravog tela i zategnutih mišića, a to se ponajviše odražava na zadnjicu. Ukoliko želite da imate lepu i zategnutu zadnjicu dovoljno vam je da vežbate 10 minuta i da to praktikujete 4 dana u nedelji, a vežbe su više nego jednostavne. Do savršene guze put nije tako dugačak kako biste to na prvu loptu pomislile, posebno ako znate koje vežbe najbolje „gađaju“ mišiće zadnjice. Jačanje i rad na ovim mišićima uključuje i