Saveti koji će vam pomoći da se probudite odmorniji i pre alarma
N1 Info 19.02.2022 | Autor:24 sata.hr
Naše misli i dela mogu pozitivno ili negativno da utiču na naš ritam, a poremećaj sna ima značajan uticaj na naše mentalno i fizičko blagostanje.
Stoga je važno pridržavati se ponašanja koja podržavaju „prirodni unutrašnji sat“ ako želite da se ujutro lakše budite. Stvaranje redovne rutine koju vaše telo treba da sledi vrlo je važno, stoga pokušajte da se držite istog vremena odlaska na spavanje i buđenja. Izbegavajte da spavate tokom dana kako biste lakše zaspali noću i kako bi vaše telo imalo jasnu predstavu o tome kada je dan i noć. Izbegavajte aktivnosti koje mogu izazvati stres pre spavanja. To će vam