Pet načina kako da se jednostavno rešite hrkanja
Vesti online 19.02.2022 | 24sedam
Svi znamo koliko je uporno hrkanje iritirajuće, ne samo za osobu koja ima ovaj problem, nego i za ljude u okruženju. Hrkanje je zaista ubica mirnog sna i razlog zašto se ustaje neispavan i lošeg raspoloženja.
Statistike pokazuju da više od petine nas hrče u snu redovno, a nešto manje od polovine hrče povremeno. Spavanje na boku umesto na leđima najbolji je način da sprečite hrkanje. Kada ležite na leđima, gravitacija gura jezik prema grlu, stvarajući blokadu u disajnim putevima zbog čega hrčete. Međutim, sada su se pojavile vežbe protiv hrkanja. Nazivaju se „miofunkcionalna terapija“ i obično se koriste za lečenje zdravstvenih stanja. One mogu ojačati mišiće u grlu i