Da korist ne postane šteta: Prepoznajte znake prekomernog vežbanja i saznajte kako da sprečite neke probleme koji mogu nastati

Ne smeju se zaboraviti ni oni koji su pretrenirani, ili im je vežbanje postalo opsesija. Bez obzira kojoj grupi pripadate, možete da osećate slične tegobe. Prepoznajte simptome na vreme, a tu su i načini kako da ih prevaziđete. Prvi znak je produžena bol u mišićima nakon treninga, koja traje tri do četiri dana. Javljaju se i umor, razdražljivost, gubitak energije – iscrpljenost je siguran znak da gurate svoje telo prebrzo i predaleko, izvan granica mogućnosti. To