Mršavite dok spavate! Poštujte ova pravila ako želite da se kilogrami tope i tokom noći

Stručnjaci su sproveli istraživanje u kom je učesnicima dodeljen zadatak da spavaju 8 sati svake noći tokom dve nedelje. Naknadno se pokazalo da su osobe koje su spavale 8 sati smanjile unos za oko 250 kalorija, a u neki koji su imali 500 kalorija. „Ovo je velika promena u igri mršavljenja, tako da samo mala intervencija može učiniti mnogo za zdravu telesnu težinu“, objašnjava autor studije dr Esra Tasali. - Studija je sprovedena u realnom vremenu, a ne u