Koliko bi trebalo da traje popodnevni san da bi imao pozitivan efekat?
N1 Info 13.03.2022 | Autor:24sata.hr
Nema ništa bolje od spavanja popodne, pogotovo ako vas svlada umor nakon radnog dana ili malo "jačeg" obroka.
Međutim, mnogi utonu u san i naprave dobar maraton, a popodnevni san bi trebalo da traje 20 do 30 minuta. Nakon dužeg sna osećamo se prilično umorno. Ali nakon idealnih pola sata bićete puni energije, srećni i odmorni. Dremanje može da izoštri fokus i koncentraciju, a studija iz 2009. utvrdila je da je ispitanicima koji su često dremali koncentracija popodne bila jaka kao i ujutru, dok kod onih koji ne dremaju ona je popodne opadala. San je presudan za sposobnost