Najdugovečniji je jedu svaki dan: Porcija rukole ima samo ovoliko kalorija, a čisti telo od otrova brzinom munje! (recept)

Specifičnog, biberastog ukusa, sa listovima koji podsećaju na lišće hrasta ova moćna biljka trebalo bi svakodnevno da se nađe na vašem stolu. Za razliku od samonikl, kultivisana rukola je krupnija, nije mnogo gorka. Lako se može uzgojiti i u kući, a kalorijska vrednost joj je prava sitnica - svega 5 kalorija po porciji! Pokazala se kao izuzetan saveznik u borbi protiv kancera zbog visoke količine hlorofila. Biljka jedinstvenog i pikantnog ukusa savršena je za