Kako da steknete naviku da vežbate redovno? Deset zlata vrednih saveta od strane vodećeg stručnjaka

Uvođenje zdravih navika je težak i mukotrpan proces, jer to obično podrazumeva promenu do sada poznatih obrazaca koji se tiču ishrane i vežbanja, odnosno uvođenje novih, drugačijih sistema. Ljudi obično sebi postavljaju nerealne ciljeve koji ih obeshrabljuju i demotivišu, zato Linzi Odžen, lični trener, smatra da je ključ uspeha kvalitetnog vežbanja praćenje pametne metode (smart- engleska skraćenica za specific, measurable, attainable, relevant, timely) koja