Namirnice koje kosti čine jakim
Vesti online 10.08.2022 | Eat This
U mladosti koštana masa jača i raste, ali to se s godinama menja i gustina kostiju iščezava brže nego što se obnavlja. Mleko obogaćeno vitaminima ili mlečne alternative Dodajte mlečne proizvode smutiju Jedite zeleno lisnato povrće Sok od šljiva i drugo voće
Zbog toga rizikujemo krhke kosti u starijem dobu, ali nisu samo godine rizičan faktor. Pol, rasa, porodična anamneza i visina takođe imaju ulogu u tome. Dobra vest je da propadanje kostiju delimično može da se spreči, a to prvenstveno možete postići pravilnom ishranom. Doktorka Britani Dan za Eat This, Not That otkriva šta bi trebalo piti da bi kosti bile zdrave i jake. Dr Dan kaže da je mleko odličan izbor za zdravlje kostiju. – Mleko sa dodatkom vitamina i