Ovsene pahuljice treba jesti svaki dan: Bogate su vlaknima, deluju kao probiotik
Kurir 21.11.2022
Koristi za zdravlje od ovog zrna su velike, a mnogi ih ne koriste u svojoj ishrani iako se mogu kupiti u gotovo u svakoj prehrambenoj radnji i, što je najvažnije, izuzetno su povoljne Ovsene pahuljice nisu samo ukusan i lagan obrok već sadrže i brojne hranljive materije koje se ne nalaze u ostalim namirnicima za pripremanje doručka.
Energetska vrednost 100 grama pahuljica iznosi 347 kcal. Sadrže 19% ugljenih hidrata i 13% proteina. Pored toga, ovsene pahulje sadrže beta-glukan i vlakna rastvoriva u vodi zbog kojih su toliko hvaljene. Od minerala i vitamina tu su mangan, molibden, fosfor, bakar, magnezijum, hrom, cink, kalijum, kalcijum, vitamini B grupe, folna kiselina, pantotenska kiselina, kolin, vitamini K i E. Evo zašto su ovsene pahulje tako dobre za vaše zdravlje: One deluju kao