Ovo je najbolja hrana za jačanje imuniteta: Pravo je vreme da počnete da je jedete
Vesti online 20.01.2023 | Telegraf
Imunitet je važan u toku cele godine, ali uvek posebno dođe do izražaja u sezoni prehlada, virusa i gripa. Poslednjih nekoliko dana svi postavljaju pitanje šta bi trebalo da rade kako bi očajali svoj imunitet i zaštitili se od potencijalnog virusa. Pravilna ishrana nam upravo daje odgovor na ovo pitanje. 1. Lisnato zeleno povrće 2. Probiotička hrana 3. Citrusno voće 4. Bobičasto voće 5. Nemasni proteini
Kako prenosi “ Real Simple”, ovo je hrana koju bi trebalo da jedete da biste ojači svoj imunitet. Kada je reč o zdravlju creva, probiotičke namirnice kao što su jogurt, kefir i kiseli kupus imaju glavnu ulogu. Dobre bakterije u probiotičkoj hrani jačaju imunološke ćelije u crvenoj sluzokoži, a ovi mikrobi takođe metabolišu hranu da bi stvorili hranljive materije koje inače ne bi bile dostupne telu. Agrumi poput pomorandži i grejfruta puni su vitaminom C. Ovaj