Većina misli da su jaja loša za holesterol, ali naprotiv! Štite srce i smanjuju apetit, a evo koliko treba da ih jedete

Jaja imaju brojne zravstvene prednosti, a evo koliko je dovoljno pojesti! Jaja su se vekovima koristila u ishrani, a danas nema osobe (osim određenih grupa ljudi, poput vegana) koja ne voli da pojede ovu namirnicu za doručak. Bogata su proteinima, a njihov unos povećava oslobađanje hormona sitosti, te na taj način smanjuje apetit. Večito pitanje koje muči mnoge jeste koliko je jaja dovoljno uneti u organizam i kako ne preterati? Prema mišljenju mnogih stručnjaka