Uvek se ujutru budite umorni? Postoji razlog zašto se to dešava
Vesti online 13.03.2023 | N1
Neki ljudi vole jutro i iz kreveta odmah ‘skoče’ puni energije, dok drugi tako ne funkcionišu. A bez obzira jeste li jutarnji tip osobe, možda se pitate zašto se i kad se naspavate ujutro probudite umorni. 1. Imate inerciju spavanja 2. Ne držite se svog rasporeda spavanja 3. Kvalitet vašeg sna je loš 4. Pijete alkohol pre spavanja 5. Spavate premalo ili previše
Stručnjakinja za spavanje i klinička psihologica Robin Mekferlen objašnjava da je inercija spavanja prelazno stanje između jave i sna, obeleženo budnošću i željom za povratkom u san, te tvrdi da je to nešto s čim se zapravo mnogi suočavaju. Dok inercija spavanja kod nekih ljudi traje samo nekoliko minuta, drugi je osećaju duže. Vredi proveriti koliko vam to obično traje, kako biste ujutru sebi mogli dati zadatke koji su malo manje mentalno zahtevni, prenosi