Imate holesterol, trigliceride i šećer: Ovo je najbrži način da se rešite zdravstvenih problema
Vesti online 21.05.2023 | B92
Postizanje zdravog životnog stila može biti ključno za kontrolu visokog holesterola i triglicerida. Evo nekoliko saveta za postizanje optimalnog zdravlja srca.
Za početak usvojite uravnoteženu ishranu bogatu vlaknima, voćem i povrćem. Smanjite unos zasićenih masti i trans masti, a povećajte unos omega-3 masnih kiselina. Redovno vežbajte aerobne aktivnosti poput hodanja ili plivanja kako biste održali zdravu težinu i poboljšali cirkulaciju. Izbegavajte duvan i ograničite unos alkohola. Redovni pregledi kod svog lekara i praćenje nivoa holesterola i triglicerida takođe su važni, kao i uzimanje prirodne suplementacije.