Šta se dešava sa vašim telom ako svaki dan konzumirate jogurt

Prepun probiotika, kalcijuma, cinka i vitamina B, jogurt može biti odlična opcija za hranljiv obrok ili ukusni smuti, a stručnjaci ističu da je ključno odabrati pravu vrstu jogurta. Organski grčki jogurt se preporučuje onima koji tolerišu mlečne proizvode, jer ima više proteina i može da pruži osećaj sitosti. Ipak, treba paziti na dodate šećere, posebno u aromatizovanim jogurtima. Dijetetičarka Loren Keli ističe važnost kontrole unosa šećera i ističe da jogurti,