Jutarnje rutine koje blagotvorno utiču na vaš mozak
Vesti online 13.09.2023 | B92
Vaš mozak i telo moraju biti pravilno pripremljeni da se nose sa izazovima i zadacima koje donosi dan, a jutarnje rutine mogu vam pomoći da se osećate sveže, fokusirano i spremni za sve što sledi. Gledajte kroz prozor Uključite svoju omiljenu muziku Pijte vodu ujutru Meditirajte
Prema rečima kognitivne neuronaučnice dr Kerolin Lif, vaš um je veoma ranjiv u trenutku kada se probudite. Kada se probudite, postoji važan deo mentalnog prostora jer vaš nesvesni i svesni um ponovo počinju da rade zajedno. A ono što radite za to vreme može uticati na ostatak vašeg dana, tvrdi ona. Na primer, recimo da se probudite, odmah proverite telefon i naiđete na negativne ili stresne vesti – taj stres možete nesvesno nositi sa sobom tokom dana. Jutarnje