Zašto ne treba piti vodu pre spavanja?
Vesti online 18.12.2023 | B92
Iako konzumiranje vode pre spavanja sprečava eventualnu dehidraciju tokom noći, stručnjaci objašnjavaju da bi ova navika ipak mogla da ima više štete nego koristi za vaše zdravlje.
Postoji nekoliko nedostataka konzumiranja vode pre odlaska u krevet. Amber Dikson, dijetetičarka i medicinska sestra iz Čikaga, upozorava da konzumiranje vode pre spavanja nije najbolja ideja jer može da uzrokuje probleme sa spavanjem, a između ostalog, dovede do nesanice. “Kada se odmarate, vaše telo proizvodi melatonin, hormon koji pomaže da se regulišu ciklusi spavanja i budnosti i cirkadijalne ritmove. Konzumiranje vode pre spavanja ometa ovaj proces jer