Ove namirnice čine čuda protiv prehlade i gripa, a među njima je jedna koju svi obožavaju

Probiotička hrana poput jogurta i kiselog kupusa održava ravnotežu crevne mikrobiote, podržavajući imunološku funkciju. Hrana bogata antioksidansima, poput voća, povrća, čaja, oraha i tamne čokolade, kao i dodaci poput belog luka, đumbira i Manuka meda, mogu pomoći u smanjenju oksidativnog stresa, ublažavanju upala i olakšavanju simptoma bolesti. U zimskim mesecima, kada prehlade i gripovi postaju česti, pravilna ishrana može biti ključna za očuvanje