Ako želite da doživite stotu, u ishranu uvrstite ove tri namirnice
B92 16.05.2024 | hayat.ba
Istraživač Plavih zona - delova sveta sa najvećom koncentracijom stogodišnjaka, Den Bitner, rekao je da postoje tri namirnice koje su od suštinskog značaja za dugovečnost.
Pasulj je bogat proteinima i potiskuje želju za grickalicama "Ako želite da uzimate dodatak ishrani, jedite oko 80 crnog pasulja dnevno", kaže Bitner. Pasulj je izdašna i jeftina hrana bogata proteinima koja ispunjava želudac. Ljudi koji žive u mnogim svetskim žarištima dugovečnosti daju mu prioritet u skoro svakom obroku. Ako ne volite pasulj, ne očajavajte. Bitner tvrdi da je utvrđeno da ljudi koji jedu između 15 i 30 oraha dnevno žive oko tri godine duže od