Lekari iz hitne pomoći otkrivaju trikove za spavanje zbog kojih se ujutru osećaju kao novi
Nova pre 4 dana | Autor: Aleksandra Isailovic
Poznato je da lekari malo spavaju, ali ipak znaju na koji način da se dovoljno odmore i da budu sveži za nove radne zadatke.
Spavanje je fundamentalno važno za fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje. S druge strane, nedostatak sna može da bude opasan. Lekari koji rade u hitnoj pomoći znaju kako da izvuku maksimum od spavanja i svakog dana se probude odmorni i mentalno sveži. Ovo su neki od njihovih „trikova“. Tama podstiče opuštanje i stimuliše proizvodnju melatonina u mozgu, hormona koji pomaže u regulisanju našeg cirkadijalnog ritma. Zatamnjene zavese ili senke su efektni imitatori