Lekari iz hitne pomoći otkrivaju trikove za spavanje zbog kojih se ujutru osećaju kao novi

Spavanje je fundamentalno važno za fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje. S druge strane, nedostatak sna može da bude opasan. Lekari koji rade u hitnoj pomoći znaju kako da izvuku maksimum od spavanja i svakog dana se probude odmorni i mentalno sveži. Ovo su neki od njihovih „trikova“. Tama podstiče opuštanje i stimuliše proizvodnju melatonina u mozgu, hormona koji pomaže u regulisanju našeg cirkadijalnog ritma. Zatamnjene zavese ili senke su efektni imitatori