Nije samo bitno da li pijemo vodu, već i kada u ovom delu dana zaboravite na hidrataciju, može biti opasna po zdravlje!
Alo 09.08.2024
Ešli Hajnsvort, stručnjak za spavanje, ističe da je pravilna hidratacija tokom dana ključna za očuvanje zdravlja
Ešli takođe pozorava da konzumacija vode neposredno pre odlaska u krevet može negativno uticati na kvalitet sna i opšte zdravlje. Ona objašnjava da redovno hidriranje omogućava telu da obradi tečnost tokom dana, čime se smanjuje potreba za noćnim buđenjem radi odlaska u toalet. Prekomerna konzumacija vode pre spavanja može poremetiti prirodni ciklus spavanja, što dugoročno može izazvati probleme sa zdravljem, uključujući oslabljeni imuni sistem, povećan stres,