Sagoravaju masti kao lude, ubrzavaju mršavljenje: Koje 2 namirnice obavezno treba jesti za doručak?
Vesti online pre 25 dana | NajŽena
Sigurno ste čuli poznatu izreku: “doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao siromah.” Poruka je jasna – doručak je ključan za održavanje zdravlja, energičnost i vitalnost. Da li znate koji je najvažniji nutrijent za jutro, prema stručnjacima, koji vam pomaže da postignete sve ove ciljeve? To je protein! On pomaže u izgradnji mišića, jača imunološki sistem i daje dugotrajan osećaj sitosti, što je posebno korisno ako pazite na svoju liniju i pokušavate da smršate. Jaja Grčki jogurt
Prema rečima dr. Meri Sabat, najefikasniji proteini za mršavljenje su oni “čisti”, odnosno nemasni. Ona ističe da ti proteini značajno olakšavaju proces gubitka težine. Među najboljim izvorima tih proteina su jaja i grčki jogurt. Jaja su gotovo neizostavna u svakoj dijeti. Zašto? Zato što su izuzetno hranljiva, bogata proteinima koji pomažu u razvoju mišića, i sadrže esencijalne aminokiseline. Dodatni bonus je što brzo pružaju osećaj sitosti. Dr. Meri Sabat