Optimalno vreme za doručak: Kada je najbolje jesti nakon buđenja?
Svet plus 09.10.2024 | Svet Plus
Prvi obrok dana poznat je kao doručak, i njegov značaj u svakodnevnoj ishrani ne treba podcenjivati.
Stručnjaci preporučuju da se doručak uzme u razumnom vremenskom okviru nakon buđenja, obično unutar 30 minuta do 2 sata. Zašto je važno doručkovati? Doručak je ključno vreme kada obezbeđujemo telu energiju potrebnu za započinjanje dana. Nakon noći posta, nivo šećera u krvi može biti nizak, što može uticati na koncentraciju i energiju. Uzimanje obroka u prvih sat vremena nakon buđenja može pomoći da se podignu nivo energiju i poboljša raspoloženje. Šta treba uzeti u