Dve vrste voća najbolje su za zdravlje creva: Bogate vlaknima i vitaminima
B92 pre 1 sat | Index.hr
Borovnice i maline se s dobrim razlogom često nazivaju "slatkim darom prirode" - ne samo da su ukusne, već su i izuzetno hranljive. Ali kada je u pitanju zdravlje creva i opšte zdravlje, može li jedna od ovih bobica biti zdravija?
Dijetetičarka Natali Riko ističe: "Obe vrste voća su dobre za nas. Redovno ih jedem i dajem svojoj deci", prenosi EatingWell. I borovnice i maline sadrže vlakna, antioksidante i vitamin C, sve sa vrlo malo kalorija. Međutim, kada su u pitanju vlakna, maline su jasni pobednik. "Oko 125 grama malina sadrži osam grama vlakana, dok borovnice sadrže četiri grama", objašnjava nutricionista Tereza Đentile. Vlakna su neophodna za zdravlje creva, a maline se ističu kao