Kad treba jesti bademe, a kada semenke od bundeve: Jedno čuva srce, drugo prostatu
B92 02.11.2024 | Jutarnji list
Od brojnih orašastih plodova i semenki, koje svakodnevno konzumiramo zbog njihovih potencijalnih dobrobiti za zdravlje, ističu se dve koje su nutritivno najbogatije: bademi i semenke bundeve.
Za razliku od nezdravih, semenke od bundeve i bademi su grickalice, koje bi trebalo što češće jesti. Semenke bundeve su bogate proteinima, omega 6 masnim kiselinama i esencijalnim mineralima, poput magnezijuma i cinka, koji čuvaju zdravlje srca i kostiju. Bademi obiluju vitaminom E, vlaknima i jednostruko nezasićenim mastima, odlični su za kožu, kosu, zdravlje srca i regulaciju nivoa šećera u krvi. Drugim rečima, obe namirnice su, što se zdravlja tiče, pun pogodak.