Kako da spremite jaja ako imate visok holesterol? Prost trik da se zaštitite od zasićenih masti
Mondo pre 4 sati | Tamara Veličković
Ako imate visok holesterol, možete da spremite jaja koja će biti bogatija proteinima, a ne zasićenim mastima.
Jaja su odlična opcija za doručak, ručak ili večeru, ali način na koji ih pripremate može da utiče na zdravlje srca. Iako jedno veliko jaje sadrži 186 miligrama holesterola i samo 1,5 grama zasićenih masti, za osobe sa visokim holesterolom važno je da ograniče hranu bogatu zasićenim mastima. Ako više volite da uživate u jajima na bolji način, možete da odvojite belanca od žumanaca i spremite samo belance bez dodavanja ulja ili putera. Belanca ne sadrže holesterol i