Da li je riblje ulje dobro za vas: Prednosti i potencijalni nedostaci
Danas 23.11.2024 | Danas Online
Ako želite da poboljšate zdravlje srca, poboljšate funkciju mozga ili smanjite upalu, riblje ulje bi moglo biti upravo ono što vam treba.
Riblje ulje se nalazi u masnim ribama poput lososa, skuše i tune, a bogato je omega-3 masnim kiselinama—posebno dokozaheksaenoinskom kiselinom (DHA) i eikosapentaenoinskom kiselinom (EPA)—koje su povezane sa brojnim zdravstvenim koristima. Pošto vaše telo ne može da proizvede ove esencijalne masti samo, njihov unos kroz ishranu je ključan. Osim ako ne jedete masnu ribu redovno ili ne uzimate suplement omega-3, možda nećete unositi dovoljno, što može negativno