Lekar upozorava da većini ljudi nedostaje pet vitamina
N1 Info pre 21 dana | Autor: index.hr
Ukoliko vam na jelovniku nije savršeno izbalansirana ishrana velike su šanse da vam nedostaje neki oblik vitamina ili minerala.
Ugledni lekar dr Mark Hajman je podelio informacije o nekim uobičajenim nedostacima vitamina na koje treba paziti i o hrani koju treba jesti kako bi se obezbedilo optimalno zdravlje. „ Vitamin C učestvuje u sintezi kolagena, antioksidativnoj zaštiti i imunološkoj funkciji, poboljšava apsorpciju gvožđa i podržava funkciju mitohondrija“, objašnjava dr Hajman za Vogue. Preporučuje se unos do 1.000 mg dnevno uz pomoć namirnica poput pomorandže, limuna, bobičastog voća,