Jednostavna, a moćna vežba za bolje raspoloženje
Danas pre 1 dan | BBC News na srpskom
Savet da treba da se podsećate koliko ste srećni je prastar, ali se ispostavlja da beleženje dobrih stvari koje nam se dešavaju tokom dana zaista poboljšava raspoloženje.
Od svih psiholoških intervencija koje su osmišljene na osnovu istraživanja, mislim da mi je ova verovatno najdraža. Jednostavna je i zasnovana na dokazima, i zato je postala poznata. Postoje različiti nazivi za nju – tri dobre stvari danas, tri blagoslova ili spisak zahvalnosti. Takođe postoje razlike u uputstvima za primenu, ali u suštini ova vežba podrazumeva da uveče razmislite o tri lepe ili dobre stvari koje su vam se dogodile tog dana ili u kojima ste