Poboljšajte zdravlje srca uz ovu superhranu
Vesti online pre 6 sati | Index.hr
Ako tražite zdrave grickalice, stručnjaci preporučuju orašaste plodove kao nutritivnu moć koja može značajno smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Koji su orašasti plodovi najbolji? Kako uključiti orašaste plodove u svoju ishranu? Znaci narušenog zdravlja srca koje ne smemo zanemariti
Prema istraživanju Harvard Health-a, jedenje orašastih plodova nekoliko puta nedeljno može smanjiti rizik od srčanog udara i srčanih bolesti za čak 50 odsto. Orašasti plodovi su bogati nezasićenim mastima koje snižavaju „loš“ LDL holesterol i povećavaju „dobar“ HDL holesterol. Orasi su posebno korisni jer sadrže omega-3 masne kiseline, poznate po svojoj sposobnosti da spreče nepravilan srčani ritam, piše Index. Studije pokazuju da je konzumiranje orašastih plodova