Побољшајте здравље срца уз суперхрану коју препоручују стручњаци с Харварда
Н1 Инфо 16.01.2025 | Аутор: индекс.хр
Ако тражите здраве грицкалице, стручњаци препоручују орашасте плодове као нутритивну моћ која може значајно смањити ризик од кардиоваскуларних болести.
Према истраживању Харвард Хеалтх-а, једење орашастих плодова неколико пута недељно може смањити ризик од срчаног удара и срчаних болести за чак 50 одсто. Орашасти плодови су богати незасићеним мастима које снижавају „лош“ ЛДЛ холестерол и повећавају „добар“ ХДЛ холестерол. Ораси су посебно корисни јер садрже омега-3 масне киселине, познате по својој способности да спрече неправилан срчани ритам, пише Индекс. Студије показују да је конзумирање орашастих плодова
