Kako da spavate bolje – nekoliko načina koji mogu da pomognu

Većina je u nekom trenutku imala lošu noć. Od toga da se teško zaspi, stalnih buđenja tokom noći, do neadekvatne temperature – ili je prevruće ili prehladno. Nedostatak sna može dovesti do slabosti, manje produktivnosti i češćih grešaka. Stručnjaci daju nekoliko saveta kako da sebi pomognete ako se niste dobro naspavali tokom noći. „Preporučujemo da sledeće noći spavate u uobičajeno vreme za spavanje. Ne želimo nužno da podstičemo duge dremke tokom dana,