Ako želite da se probudite odmorni i fokusirani: Evo koliko treba da traje popodnevna dremka!
Kurir pre 8 dana | Realsimpele.com)
Ako ste ljubitelj popodnevnog dremkanja, ali se ponekad probudite sa još težim osećajem, možda se pitate koliko treba da traje dremka da bi vas oživela.
Dremanje može biti zaista dobro za vas ako imate sreće da imate slobodan prostor tokom dana da nadoknadite izgubljene sate bez sna — i ako to uradite kako treba. Zato smo se konsultovali sa stručnjakom za spavanje o navikama spavanja odraslih i savetima za dremanje kako biste ih dobro rasporediti. Koliko dugo treba da traje dremka? Dremanje je zdravo za vas sve dok se radi kako treba. „Pokušajte da ograničite dremanje na 20 minuta“, preporučuje Kerolajn