Mlečni proizvodi su SPAS za one koji žele da smršaju, a evo kada ih treba jesti
24 Sata 11.04.2016 | dailymail.co.uk
Obilan proteinski doručak baziran na mlečnim proizvodima može da vam pomogne u misiji gubljenja kilograma, ali i sprečavanju pojave dijabetesa tipa dva.
Brojna istraživanja su pokazala da su proteini iz mleka, jogurta, sira najbolji delovi namirnica pomoću kojih se možete osećati sito, ali i uz pomoć kojih možete da sprečite povećanje kilograma. Ove namirnice pomažu ljudima da izgube mnogo više kilograma nego što to rade proteini iz drugih namirnica, na primer jaja ili tuna. Započeti dan sa ovim namirnicama mnogo je bolje za mršavljenje nego konzumiranje ugljenih hidrata uz obilan