Super trikovi za kontrolu količine porcija
Mondo 08.09.2017 | mondo.rs
Kontrola porcija ne znači konzumiranje izuzetno malih porcija, već sposobnost da napravimo razliku između hrane koju možemo da jedemo u izobilju i hrane koju bi trebalo samnjiti. Evo kako se to postiže.
"Kao nutricionista i neko čija su istraživanja usredsređena na proučavanje veličine porcija, pomogla sam hiljadama klijenata da se reše viška kilograma, a da pri tom jedu hranu koju vole, zahvaljujući mom programu pod nazivom 'Čitač porcija'. Moja filozofija je veoma jednostavna. Sva hrana je dozvoljena – neka čak u neograničenim količinama (voće i povrće koje ne sadrži skrob), neke u umerenim (integralne žitarice, mlečni proizvodi i zdrave