Kako da prestanete da maskirate osećanja hranom
Mondo 14.02.2018 | mondo.rs
Za mnoge ljude, hrana je rešenje za sve. Umorni? Tu je čokolada. Pod stresom? Može kolač. Nervozni? Pica vas nikad nije izneverila. Krajnje je vreme da prestanete da maskirate osećanja hranom.
Svesni ste da niste gladni, ali neverovatno vam je teško da odolite potrebi da nešto gricnete. To, nažalost, nije baš najzdraviji životni izbor. Naravno, povremeni "izleti" uživanja u ukusnoj hrani uprkos činjenici da niste gladni, nisu problem, ali ako iznova i svakodnevno to radite - e, to je već problem i rizik po zdravlje. Šta vam preostaje, odnosno kako da razvijete zdraviji odnos prema hrani? Psiholog Mel Vels koja je posebnu pažnju