Kako ritam spavanja utiče na zdravlje?
RTS 20.03.2018
Svaki čovek bi, u savršenom svetu, verovatno odlazio na spavanje uveče, kada oseti umor i budio se posle osam sati osvežavajućeg sna, u vreme koje diktira njegov „unutrašnji sat”. Ali to se u realnosti retko dešava.
Mnogi roditelji i zaposleni često su rastrzani između smena na poslu, odlaska dece u vrtić, školu, porodičnih dešavanja, poseta i drugih obaveza... Zbog svega toga neretko se dešava da ležu kasno i spavaju malo jer zbog obaveza moraju da ustaju „ranom zorom". Zato vikendom isključuju svoje budilnike i pribegavaju dužem spavanju misleći da će tako nadoknaditi sve one izgubljene sate spavanja. Ipak, stručnjaci smatraju da neravnomerna „raspodela