Ukoliko ne volite kardio vežbe: Šest saveta za mršavljenje
Vesti online 13.08.2018 | b92.net, Vestionline
Mrzite trčanje, biciklizam, plivanje i bilo kakav kardio program, jer jednostavno nije za vas. To je u redu! Ne morate da ga radite da biste izgubli na težini, piše britanski Popšugar (Popsugar).
Čak iako je malo kardio programa dobro za vaš kardiovaskularni sistem i pomaže da sagorite kalorije, ne morate da ga radite da biste izgubili na težini. Ovih šest stvari radite ovim redosledom i gubićete kilograme bez kardio vežbi. Unosite manje kalorija Jer je to jedini način da gubite na težini. Jedite dovoljno proteina Da definišete svoje mišiće. Dižite tegove dva do pet puta nedeljno Možda deluje naporno, ali vežbe sa opterećenjem će vam