Oporavite organizam posle vežbanja uz balansiranu ishranu
Danas 20.06.2019 | Piše: Barb Bergec
Welness stručnjak kaže da većina ljudi previše jede- i to proteina – posle vežbanja.
mnogi ljudi unose previše kalorija posle vežbanja nadoknađivanje tečnosti treba da bude najveći prioritet, kaže dijetetičar natrijum i kalijum takođe treba nadoknaditi Ako se osećate umorno, imate bolove u mišićima ili ste iscrpljeni, možda je za to krivo ono što jedete posle treninga. To znači da ne treba da jedete više, nego pametnije. „Najveća greška koja se čini posle vežbanja jeste unos previše kalorija, naročito proteina”, kaže Endži Šic,