5 znakova da vam fali vitamin D
Lepota i zdravlje 11.08.2019
Harvardovo istraživanje pokazalo je da milijardu ljudi u svetu pati od manjka vitamina D.
Ovome možemo i sami doprineti, ako svoju kožu ne izlažemo dovoljno suncu i ako izbegavamo konzumaciju namirnica bogatih ovim vitaminom, na taj način se svesno približavamo ovoj skupini ljudi. Vitamin D čini 7 vitamina koji se u koži sintetizuju pod uticajem sunca, a najčešće ga ima u ribljem ulju, mlečnim proizvodima, mesu, pečurkama i žumancetu. Ovaj vitamin ima važnu ulogu u održavanju koncentracije kalcijuma u našem telu, doprinosi jačanju kostiju i zdravlju