Ова физичка активност је бесплатна, а продужава живот: Спречава депресију, рак и дијабетес, а посебно би требало да је практикују жене!

Људи који немају физичку активност су такође и биолошки старији од активних људи. Шетња има сличне ефекте као медитација, побољшава функционисање мозга, спречава настајање деменције и депресије. У старијим годинама је препоручљиво шетање, а посебно за жене код којих често долази до пуцања тетива током тешких физичких напрезања. Кретање је неопходно кроз читав живот, а не кошта ништа! Међу бројним цитатима који се приписују Ајнштајну, постоји онај који