Pravilnom ishranom protiv osteoporoze
RTV 07.09.2020 | Klix.ba
BEOGRAD - Hrana bogata kalcijumom i vitaminom D dobra je za jačanje gustine kostiju i to su najpoznatije namirnice koje koristimo kada želimo ojačati naše kosti. Međutim i nekoliko drugih vitamina i minerala igraju važnu ulogu poput vitamina C, kalijuma i magnezijuma.
Osteoporoza je bolest koštanog tkiva u kojoj dolazi do gubitka organskog i mineralnog dela kosti, zbog čega one postaju krhke i lomljive. Spada u jednu od pet najčešćih hroničnih bolesti. Ukoliko imate osteoporozu vaša ishrana treba biti uravnotežena i sadržati puno svežeg voća i povrća, kao i nemasne izvore proteina. Pravilna ishrana može pomoći u sprečavanju i prevenciji osteoporoze. Zeleno povrće Ljudi su skloni smatrati da su mlečni proizvodi jedini izvor