Kako jaja pomažu u gubljenju kilograma

Istraživanja pokazuju da vam jaja mogu pomoći u gubitku kilograma jer su zdrava opcija za doručak sa visokim procentom proteina zbog kojih ste duže siti. „Jaja su visokokvalitetni proteini i sadrže široku paletu vitamina i minerala, poput vitamina A, vitamina D, vitamina B i folata“, kaže Natali Rico, dijetetičarka iz Njujorka i dodaje: „Jaja su bogata i holinom, mikronutrijentom koji je važan za trudnice i bebe.“ Proteini u jajima održavaju vas sitima i mogu da