Само 10 минута трчања поправља расположење и поспешује рад мозга
Н1 Инфо 22.12.2021 | Аутор:Медицал Невс Тодаи, 24
Научници су закључили да трчање повећава проток крви у различите делове префронталног кортекса који игра важну улогу у контроли расположења и извршних функција мозга Трчање побољшава здравље срца и крвних судова, јача мишиће и побољшава снагу костију.
Осим ових физичких предности, трчање је повезано са бољим менталним здрављем. Тим научника са универзитетаТсукуба у Јапану недавно је довршио студију која је показала да само 10 минута трчања умереног интензитета побољшава и расположење и функције мозга. Научници су закључили да трчање повећава проток крви у различите делове префронталног кортекса који игра важну улогу у контроли расположења и извршних функција. Такође, повећава циркулацију крви, што може