Letnje voće puno magnezijuma i fosfora, najbolje za rad creva i zdravlje očiju
Vesti online 20.07.2022 | B92
Glatka i malo slađa verzija breskve, nektarina je toliko sočna i ukusna da vas gotovo moli da je zagrizete. Odličan je izbor ako pokušavate da postignete ili održite vitku figuru jer sadrži malo kalorija i ima nizak glikemijski indeks (43), što znači da sporo oslobađa energiju i pruža duži osećaj sitosti.
Nektarina je bogata antioksidansima, posebno vitaminima A, C i E, ali i vitaminima K, B1, B2, B3, B6 i B9 (folna kiselina) i mineralima kao što su kalcijum, kalijum, magnezijum i fosfor. Pored toga, nektarine su dobar izvor luteina i zeaksantina, koji neutrališu delovanje slobodnih radikala i štite zdravlje očiju. Flavonoidi iz nektarina smanjuju rizik od ateroskleroze, a vlakna koja sadrži odlična su za varenje, bolje funkcionisanje i čišćenje creva. Sveže