Пун витамина и минерала: Авокадо има бројне бенефите по здравље, а помаже и код мршављења

Ово магично воће обилује витаминима и минералима – витамином К, витамином Ц, витаминима Б групе (Б1, Б2, Б3, Б5, Б6 и Б12 највише), витамином Е, калијумом, магнезијомом, бакром, гвожђем, цинком, фосфором, витамином А. Авокадо не саржи холестерол и натријум, има свега 160 калорија на 100 грама, али садржи 15 грама здравих масти и 2 грама протеина. Садржи и висок ниво каротеноида који помажу телу да апсорбује више хранљивих материја. Посебно је добар избор ако имате